Nespečnost je tegoba, ki pesti vedno več ljudi, med njimi so vedno pogosteje tudi mladostniki.
Če trpite zaradi nespečnosti, se ne odločite takoj za uspavalne tablete ali pomirjevala, ampak si najprej poskusite pomagati sami.
Večerjajte zgodaj in ne preobilno. Zvečer ne kadite in tudi ne pijte pravega čaja ali kave. Poskrbite, da boste imeli tople noge. Pred spanjem se lahko odločite tudi za kopel s mlačno vodo, saj pomirjevalno vpliva na telo.
Lahko si pripravite tudi baldrijanov čaj ali pa pripravek iz jabolčnega kisa in medu v razmerju ena proti ena. Pred spanjem vzemite dve žlički te mešanice, ki vas bo pozneje zazibala v sladek sen.


_________________
Ni lepote brez ljubezni in dobrote.

Se strinjam z Vitezom, poskušajte najti čimbolj naraven način.
Če se pa že odločite za sredstva za spanje, pa močno odsvetujem uspavalne tablete, saj te ponavadi niso brez stranskih učinkov. Če imate možnost si raje priskrbite melatonin, mislim da se ga pri nas še ne dobi, imajo pa ga v lekarnah v sosednji Italiji. Ja naravni spalni hormon, in ga pri ljudeh, ki ne morejo spati, ponavadi primanjkuje.
(Melatonin nastaja v češeriki - epifizi - v možganih, na osnovi serotoninskih impulzov. Pojavi se samo ponoči, kot vampir, in podnevi izgine. Šele ko se zmrači, začne češerika proizvajati melatonin, v črni temi pa je ta proizvodnja najmočnejša.)


_________________
Zdravje je naše največje bogastvo!

http://www.ziva-voda.com

OO eksplorer, daj mi ti to mal več povej o tem zdravilu iz Italije in kakšni so tukaj stranski ućinki?


_________________
Skromnost je vrlina vsakega človeka!