|
Stran 1 od 9
|
Avtor |
Sporočilo |
iNiKa
Pridružen/-a: 04.03. 2008, 12:43
Prispevkov: 492
Kraj: LoVrEnC na PoHorjU
|
ne vem več kaj naj nardim
lep pozdrav...
probala sem že vsako dieto, vsak čaj skratka vse kar je možno... pa niakor ne gredo kile dol..
zanima me če ve kdo za kako dieto, ki je res učinkovita (mogoče lastne izkušnje).... upam da kdo odgovori... ker bi res rada šhujšala...
hvalaaaaa
|
20 Mar 2008 12:43 |
|
|
Ariel
Gost
|
Re: ne vem več kaj naj nardim
iNiKa je napisal/a:lep pozdrav...
probala sem že vsako dieto, vsak čaj skratka vse kar je možno... pa niakor ne gredo kile dol..
zanima me če ve kdo za kako dieto, ki je res učinkovita (mogoče lastne izkušnje).... upam da kdo odgovori... ker bi res rada šhujšala...
hvalaaaaa
Draga iNiKa, če se nikakor ne moreš znebiti odvečnih kil, potem imaš pa mogoče problem s prekomernim izločanjem inzulina, na katerega si postala odporna. Inzulin se izloča v kri, kadar je v njej preveč sladkorja, ta pa nastaja v krvi zaradi hrane, prebogate z ogljikovimi hidrati (sladkor, moka, krompir, riž...). Inzulin ves odvečni sladkor pretvori v maščobo in jo spravi v maščobne celice, ki se tako kar naprej polnijo.
Ko inzulin pospravi iz krvi ves sladkor, to občutimo ko nekakšno slabost, lakoto, ki jo moramo čimprej potešiti jasno da z nečim sladkim. In zgodba se ponavlja, mi pa se debelimo.
Inzulin se ne izloča v kri, če v njej ni preveč krvnega sladkorja, zato bi se bilo pametno nekaj časa hraniti bolj z zelenjavo in z beljakovinsko hrano (meso, jajca, mleko, ribe, soja, sir, jogurt, skuta...), ogljikove hidrata pa le v mini količinah. Potem se inzulin ne bo izločal in krvni sladkor se ne bo spreminjal v maščobo in se nalagal v maščobne celice.
Če se hočeš o tem kaj bolj poučiti, si v knjižnici izposodi knjigo zakonskega para - Dr. Richard F Heller in dr. Rachael F. Heller z naslovom TUDI Z OGLJIKOVIMI HIDRATI STE LAHKO ZASVOJENI in podnaslovom "Niste sami krivi za vaše odvečne kilograme"
Je sicer precej obsežna knjiga, a že kmalu ti bo jasno, kaj se dogaja v tvojem organizmu zaradi prevelikega izločanja hormona inzulina. Ta je glavni krivec naše debelosti!
LP Ariel,
|
20 Mar 2008 15:24 |
|
|
iNiKa
Pridružen/-a: 04.03. 2008, 12:43
Prispevkov: 492
Kraj: LoVrEnC na PoHorjU
|
Re: ne vem več kaj naj nardim
Ariel je napisal/a:iNiKa je napisal/a:lep pozdrav...
probala sem že vsako dieto, vsak čaj skratka vse kar je možno... pa niakor ne gredo kile dol..
zanima me če ve kdo za kako dieto, ki je res učinkovita (mogoče lastne izkušnje).... upam da kdo odgovori... ker bi res rada šhujšala...
hvalaaaaa
Draga iNiKa, če se nikakor ne moreš znebiti odvečnih kil, potem imaš pa mogoče problem s prekomernim izločanjem inzulina, na katerega si postala odporna. Inzulin se izloča v kri, kadar je v njej preveč sladkorja, ta pa nastaja v krvi zaradi hrane, prebogate z ogljikovimi hidrati (sladkor, moka, krompir, riž...). Inzulin ves odvečni sladkor pretvori v maščobo in jo spravi v maščobne celice, ki se tako kar naprej polnijo.
Ko inzulin pospravi iz krvi ves sladkor, to občutimo ko nekakšno slabost, lakoto, ki jo moramo čimprej potešiti jasno da z nečim sladkim. In zgodba se ponavlja, mi pa se debelimo.
Inzulin se ne izloča v kri, če v njej ni preveč krvnega sladkorja, zato bi se bilo pametno nekaj časa hraniti bolj z zelenjavo in z beljakovinsko hrano (meso, jajca, mleko, ribe, soja, sir, jogurt, skuta...), ogljikove hidrata pa le v mini količinah. Potem se inzulin ne bo izločal in krvni sladkor se ne bo spreminjal v maščobo in se nalagal v maščobne celice.
Če se hočeš o tem kaj bolj poučiti, si v knjižnici izposodi knjigo zakonskega para - Dr. Richard F Heller in dr. Rachael F. Heller z naslovom TUDI Z OGLJIKOVIMI HIDRATI STE LAHKO ZASVOJENI in podnaslovom "Niste sami krivi za vaše odvečne kilograme"
Je sicer precej obsežna knjiga, a že kmalu ti bo jasno, kaj se dogaja v tvojem organizmu zaradi prevelikega izločanja hormona inzulina. Ta je glavni krivec naše debelosti!
LP Ariel,
hmm sem bla tud pri zdravniku, da bi hujšala pod zdravniškim nadzorom pa nikakor ni šlo, ker je zanimivo tudi da jaz zlo malo jem sladkarij...
|
20 Mar 2008 15:48 |
|
|
Ariel
Gost
|
Mogoče pa ješ kakšno drugo nezdravo hrano, kot je hitra hrana (pice, hamburgerji, sendviči, čips, smokiji, soljeni praženi arašidi, slane palčke...) zaradi katere se tvori v tvojem organizmu preveč odpadnih snovi (kemikalij, strupov, presnovnih produktov, soli...), ki vežejo nase vodo, ta pa močno poveča telesno težo, če se dlje časa zadržuje v tkivih. Kar nekako napihne te, kajti voda je težka (1 l vode tehta 1 kg).
Malo torej razmisli o tvojem načinu prehranjevanja!
Mogoče so tudi tvoje porcije prevelike, morda ješ prepozno zvečer, kajti ponoči se hrana pretvori v maščobo namesto v energijo?! Morda izpuščaš zajtrk, pa potem pri drugih obrokih zato poješ preveč?
Mogoče se tudi premalo giblješ oziroma preveč sediš za računalnikom ?
Ej vzrokov je veliko, včasih jih je kar več skupaj!
Malo razmisli, kaj od navedenega bi veljalo zate, potem pa skušaj uvesti v svoje življenje spremembe. Že vsaka najmanjša sprememba vodi k boljšemu stanju in zmanjšanju teže.
LP Ariel,
|
20 Mar 2008 16:02 |
|
|
TULIPAN
Gost
|
Inika, ti s prot tema dvema tlele dol ziher manekenka he he he. Kva nej pa tedva špehnatca nardeta? Eden se s špehovjem lohk sam igra, tadruga špehnatica se pa matra na tisti hojci k ji glih tolk nuca kt bi u morje pluvov.
Najbolši shujševalni kuri se pa reče MANŽRIVEČMIGI hehehe, sam težko se jo je lotit he he he...
Tole pa je špehovje:
http://www.mojvideo.com/video-fat-man1/3a24f40e48fd028f3100&time=d&category=mr
http://www.mojvideo.com/video-obdrzati-linijo1/c416f649bce6b3cd298b&time=d&category=mr
TULIPAN
|
04 Apr 2008 00:05 |
|
|
Mevki
Administrator
Pridružen/-a: 25.07. 2006, 11:57
Prispevkov: 8296
Kraj: Avstralija
|
|
04 Apr 2008 00:24 |
|
|
branka
Pridružen/-a: 12.02. 2008, 19:53
Prispevkov: 312
|
Zdaj ko sem vidla tvoja dva filmčka, se pa tud jaz počutim lahko kot manekenka
|
04 Apr 2008 06:08 |
|
|
iNiKa
Pridružen/-a: 04.03. 2008, 12:43
Prispevkov: 492
Kraj: LoVrEnC na PoHorjU
|
TULIPAN no ja proti tema dvema sem pa jaz miss sveta...
hvala mevki
_________________ smiLe & tHe worLd wiLL smiLe witH you :)
http://www.mojalbum.com/romanalesjak
|
04 Apr 2008 10:46 |
|
|
TULIPAN
Gost
|
Špehnatci ki b' se rad znebl svoj'h pred-sodkov pa blazinc okol vampkov pa usenaokol ... nej uživajo izklučn tole od svetovnih strokovnakov za hujšajne prporočene špecjalitete... he he he ...
mater boste shujšal de boste sam še za u trugo ... he he
http://www.webtv.si/video/index/id/23401
http://www.webtv.si/video/index/id/3603
Jest vm od srca želim einen guten apetit
TULIPAN
Nazadnje urejal/a TULIPAN 04 Apr 2008 20:05; skupaj popravljeno 2 krat
|
04 Apr 2008 17:48 |
|
|
branka
Pridružen/-a: 12.02. 2008, 19:53
Prispevkov: 312
|
Tulipan, sem pa že rajš taka kot sem, kot da bi mogla to jest
|
04 Apr 2008 19:14 |
|
|
TULIPAN
Gost
|
branka je napisal/a:Tulipan, sem pa že rajš taka kot sem, kot da bi mogla to jest
Sej glih u tem je fora... je tolk nagravžno de noben neb to jedu, bi meu pa sam to za jest, tko kt tisti bogi zumboti u Afrik, ki še tega nimajo...
TULIPAN
|
04 Apr 2008 20:10 |
|
|
Bernarda
Pridružen/-a: 26.07. 2006, 11:52
Prispevkov: 50
Kraj: Pragersko
|
Lep pozdrav iNiKa!
Jaz bi ti svetovala za hujšanje vsaj pet lahkih obrokov na dan, veliko zelenjave (poskusi se prehranjevati po prehranjevalni piramidi) in zelo, zelo veliko gibanja. Vendar ne gibanja, da greš na sprehod. Ko se sprehajaš, se sprehajaš. Z gibanjem mislim hitro hojo ali tek, kar ti je ljubše.
Ko sem pred dobrim letom in pol prenehala kaditi, sem se blazno zredila. Šest mesecev po prenehanju kajenja sem odšla v šolo zdrave prehrane in od takrat do danes sem shujšala 12 kg. Ne sliši se dosti, vendar nekaj je.
Imam namreč problem, da me je "sam trebuh", drugače pa nisem tako strašno nabasana. Ker se tudi v službi dosti gibljem (delam kot čistilka v eni izmed avtohiš), me to še posebej moti, saj gredo kg dol vsepovsod drugod, trebuh pa ostaja. Pa sem mislila, da imam mogoče kaj v trebuhu narobe, sem bila na pregledih, pa je vse OK (hvalabogu).
Poskusi s pravilno prehrano in veliko gibanja, zjutraj pa imej obvezno zajtrk. Potem si razporedi še štiri ne preveč obilne obroke z veliko zelenjave, pa boš videla da bo šlo. Poskusi!
_________________ Bernarda
|
05 Apr 2008 07:11 |
|
|
TULIPAN
Gost
|
Bernarda je napisal/a:Lep pozdrav iNiKa!
Jaz bi ti svetovala za hujšanje vsaj pet lahkih obrokov na dan, veliko zelenjave (poskusi se prehranjevati po prehranjevalni piramidi) in zelo, zelo veliko gibanja. Vendar ne gibanja, da greš na sprehod. Ko se sprehajaš, se sprehajaš. Z gibanjem mislim hitro hojo ali tek, kar ti je ljubše.
Ko sem pred dobrim letom in pol prenehala kaditi, sem se blazno zredila. Šest mesecev po prenehanju kajenja sem odšla v šolo zdrave prehrane in od takrat do danes sem shujšala 12 kg. Ne sliši se dosti, vendar nekaj je.
Imam namreč problem, da me je "sam trebuh", drugače pa nisem tako strašno nabasana. Ker se tudi v službi dosti gibljem (delam kot čistilka v eni izmed avtohiš), me to še posebej moti, saj gredo kg dol vsepovsod drugod, trebuh pa ostaja. Pa sem mislila, da imam mogoče kaj v trebuhu narobe, sem bila na pregledih, pa je vse OK (hvalabogu).
Poskusi s pravilno prehrano in veliko gibanja, zjutraj pa imej obvezno zajtrk. Potem si razporedi še štiri ne preveč obilne obroke z veliko zelenjave, pa boš videla da bo šlo. Poskusi!
Bravo Bernarda, dobr si tole svetvala iniki, zlo modre so tvoje besede, se čudm čeprov nimam nč prot čistilkam, jh spoštujem, ampak se mi useglih zdi de b ti bla lohk tut učitlca tko dobr ti laufa izražanje. A si ns našopala de si čistačica?
od TULIPANA
|
05 Apr 2008 12:16 |
|
|
branka
Pridružen/-a: 12.02. 2008, 19:53
Prispevkov: 312
|
Ja Tulipan, pravilno je tvoje razmišljanje. Marsikje nimajo drugega za jest . . .
|
05 Apr 2008 18:28 |
|
|
Bernarda
Pridružen/-a: 26.07. 2006, 11:52
Prispevkov: 50
Kraj: Pragersko
|
Bravo Ariel! Ti si še bolj podrobno to opisala kot jaz.
Tebi Tulipan pa povem samo nekaj. Ko boš imel toliko let za seboj in toliko otrok, kot jih imam jaz, boš mogoče imel tud kak kg več. Če pa ne maraš ljudi, ki opravljajo "najslabša" dela, se pa z menoj ne moreš pogovarjati. Jaz nikoli nisem delala razlike med magistri in čistilkami, kajti tudi jaz imam peto stopnjo izobrazbe, vendar me je življenje prisililo, da delam kot čistilka.
Mislim, da zato nisem nič manj vredna.
Lep pozdrav vsem ostalim!
_________________ Bernarda
|
07 Apr 2008 19:01 |
|
|
|
Danes je 25 Nov 2024 21:10 | Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
|
Stran 1 od 9
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
|