lep pozdrav...

probala sem že vsako dieto, vsak čaj skratka vse kar je možno... pa niakor ne gredo kile dol..

zanima me če ve kdo za kako dieto, ki je res učinkovita (mogoče lastne izkušnje).... upam da kdo odgovori... ker bi res rada šhujšala...

hvalaaaaa

iNiKa je napisal/a:

lep pozdrav...

probala sem že vsako dieto, vsak čaj skratka vse kar je možno... pa niakor ne gredo kile dol..

zanima me če ve kdo za kako dieto, ki je res učinkovita (mogoče lastne izkušnje).... upam da kdo odgovori... ker bi res rada šhujšala...

hvalaaaaa

     
Draga iNiKa, če se nikakor ne moreš znebiti odvečnih kil, potem imaš pa mogoče problem s prekomernim izločanjem inzulina, na katerega si postala odporna. Inzulin se izloča v kri, kadar je v njej preveč sladkorja, ta pa nastaja v krvi zaradi hrane, prebogate z ogljikovimi hidrati (sladkor, moka, krompir, riž...). Inzulin ves odvečni sladkor pretvori v maščobo in jo spravi v maščobne celice, ki se tako kar naprej polnijo.
Ko inzulin pospravi iz krvi ves sladkor, to občutimo ko nekakšno slabost, lakoto, ki jo moramo čimprej potešiti jasno da z nečim sladkim. In zgodba se ponavlja, mi pa se debelimo.
Inzulin se ne izloča v kri, če v njej ni preveč krvnega sladkorja, zato bi se bilo pametno nekaj časa hraniti bolj z zelenjavo in z beljakovinsko hrano (meso, jajca, mleko, ribe, soja, sir, jogurt, skuta...), ogljikove hidrata pa le v mini količinah. Potem se inzulin ne bo izločal in krvni sladkor se ne bo spreminjal v maščobo in se nalagal v maščobne celice.

Če se hočeš o tem kaj bolj poučiti, si v knjižnici izposodi knjigo zakonskega para - Dr. Richard F Heller in dr. Rachael F. Heller z naslovom TUDI Z OGLJIKOVIMI HIDRATI STE LAHKO ZASVOJENI in podnaslovom  "Niste sami krivi za vaše odvečne kilograme"
Je sicer precej obsežna knjiga, a že kmalu ti bo jasno, kaj se dogaja v tvojem organizmu zaradi prevelikega izločanja hormona inzulina. Ta je glavni krivec naše debelosti!

LP Ariel,

Ariel je napisal/a:

iNiKa je napisal/a:

lep pozdrav...

probala sem že vsako dieto, vsak čaj skratka vse kar je možno... pa niakor ne gredo kile dol..

zanima me če ve kdo za kako dieto, ki je res učinkovita (mogoče lastne izkušnje).... upam da kdo odgovori... ker bi res rada šhujšala...

hvalaaaaa

     
Draga iNiKa, če se nikakor ne moreš znebiti odvečnih kil, potem imaš pa mogoče problem s prekomernim izločanjem inzulina, na katerega si postala odporna. Inzulin se izloča v kri, kadar je v njej preveč sladkorja, ta pa nastaja v krvi zaradi hrane, prebogate z ogljikovimi hidrati (sladkor, moka, krompir, riž...). Inzulin ves odvečni sladkor pretvori v maščobo in jo spravi v maščobne celice, ki se tako kar naprej polnijo.
Ko inzulin pospravi iz krvi ves sladkor, to občutimo ko nekakšno slabost, lakoto, ki jo moramo čimprej potešiti jasno da z nečim sladkim. In zgodba se ponavlja, mi pa se debelimo.
Inzulin se ne izloča v kri, če v njej ni preveč krvnega sladkorja, zato bi se bilo pametno nekaj časa hraniti bolj z zelenjavo in z beljakovinsko hrano (meso, jajca, mleko, ribe, soja, sir, jogurt, skuta...), ogljikove hidrata pa le v mini količinah. Potem se inzulin ne bo izločal in krvni sladkor se ne bo spreminjal v maščobo in se nalagal v maščobne celice.

Če se hočeš o tem kaj bolj poučiti, si v knjižnici izposodi knjigo zakonskega para - Dr. Richard F Heller in dr. Rachael F. Heller z naslovom TUDI Z OGLJIKOVIMI HIDRATI STE LAHKO ZASVOJENI in podnaslovom  "Niste sami krivi za vaše odvečne kilograme"
Je sicer precej obsežna knjiga, a že kmalu ti bo jasno, kaj se dogaja v tvojem organizmu zaradi prevelikega izločanja hormona inzulina. Ta je glavni krivec naše debelosti!

LP Ariel,

hmm sem bla tud pri zdravniku, da bi hujšala pod zdravniškim nadzorom pa nikakor ni šlo, ker je zanimivo tudi da jaz zlo malo jem sladkarij...

    

Mogoče pa ješ kakšno drugo nezdravo hrano, kot je hitra hrana (pice, hamburgerji, sendviči, čips, smokiji, soljeni praženi arašidi, slane palčke...) zaradi katere se tvori v tvojem organizmu preveč odpadnih snovi (kemikalij, strupov, presnovnih produktov, soli...), ki vežejo nase vodo, ta pa močno poveča telesno težo, če se dlje časa zadržuje v tkivih. Kar nekako napihne te, kajti voda je težka (1 l vode tehta 1 kg).
Malo torej razmisli o tvojem načinu prehranjevanja!
Mogoče so tudi tvoje porcije prevelike, morda ješ prepozno zvečer, kajti ponoči se hrana pretvori v maščobo namesto v energijo?! Morda izpuščaš zajtrk, pa potem pri drugih obrokih zato poješ preveč?
Mogoče se tudi premalo giblješ oziroma preveč sediš za računalnikom ?
Ej vzrokov je veliko, včasih jih je kar več skupaj!
Malo razmisli, kaj od navedenega bi veljalo zate, potem pa skušaj uvesti v svoje življenje spremembe. Že vsaka najmanjša sprememba vodi k boljšemu stanju in zmanjšanju teže.

LP Ariel,  

Inika, ti s prot tema dvema tlele dol ziher manekenka he he he. Kva nej pa tedva špehnatca nardeta? Eden se s špehovjem lohk sam igra, tadruga špehnatica se pa matra na tisti hojci k ji glih tolk nuca kt bi u morje pluvov.
Najbolši shujševalni kuri se pa reče MANŽRIVEČMIGI hehehe, sam težko se jo je lotit he he he...
Tole pa je špehovje:

http://www.mojvideo.com/video-fat-man1/3a24f40e48fd028f3100&time=d&category=mr

http://www.mojvideo.com/video-obdrzati-linijo1/c416f649bce6b3cd298b&time=d&category=mr


TULIPAN

Inika, ne sekiraj se, si kakršna si. Če te je fant sprejel takšno kot si, pol se res nimaš kaj bat. če ne prej, boš po porodu zagotovo shujšala. To je moje mnenje.

 


_________________
Skromnost je vrlina vsakega človeka!

Zdaj ko sem vidla tvoja dva filmčka, se pa tud jaz počutim  lahko kot  manekenka  

TULIPAN no ja proti tema dvema sem pa jaz miss sveta...    

hvala mevki    


_________________
smiLe & tHe worLd wiLL smiLe witH you :)

http://www.mojalbum.com/romanalesjak

Špehnatci ki b' se rad znebl svoj'h pred-sodkov pa blazinc okol vampkov pa usenaokol ... nej uživajo izklučn tole od svetovnih strokovnakov za hujšajne prporočene špecjalitete... he he he ...
mater boste shujšal de boste sam še za u trugo ... he he

http://www.webtv.si/video/index/id/23401

http://www.webtv.si/video/index/id/3603

Jest vm od srca želim einen guten apetit
TULIPAN   



Nazadnje urejal/a TULIPAN 04 Apr 2008 20:05; skupaj popravljeno 2 krat

Tulipan, sem pa že rajš taka kot sem, kot da bi mogla to jest  

branka je napisal/a:

Tulipan, sem pa že rajš taka kot sem, kot da bi mogla to jest  

Sej glih u tem je fora... je tolk nagravžno de noben neb to jedu, bi meu pa sam to za jest, tko kt tisti bogi zumboti u Afrik, ki še tega nimajo...

TULIPAN     

Lep pozdrav iNiKa!
Jaz bi ti svetovala za hujšanje vsaj pet lahkih obrokov na dan, veliko zelenjave (poskusi se prehranjevati po prehranjevalni piramidi) in zelo, zelo veliko gibanja. Vendar ne gibanja, da greš na sprehod. Ko se sprehajaš, se sprehajaš. Z gibanjem mislim hitro hojo ali tek, kar ti je ljubše.
Ko sem pred dobrim letom in pol prenehala kaditi, sem se blazno zredila. Šest mesecev po prenehanju kajenja sem odšla v šolo zdrave prehrane in od takrat do danes sem shujšala 12 kg. Ne sliši se dosti, vendar nekaj je.
Imam namreč problem, da me je "sam trebuh", drugače pa nisem tako strašno nabasana. Ker se tudi v službi dosti gibljem (delam kot čistilka v eni izmed avtohiš), me to še posebej moti, saj gredo kg dol vsepovsod drugod, trebuh pa ostaja. Pa sem mislila, da imam mogoče kaj v trebuhu narobe, sem bila na pregledih, pa je vse OK (hvalabogu).
Poskusi s pravilno prehrano in veliko gibanja, zjutraj pa imej obvezno zajtrk. Potem si razporedi še štiri ne preveč obilne obroke z veliko zelenjave, pa boš videla da bo šlo.  Poskusi!


_________________
Bernarda

Bernarda je napisal/a:

Lep pozdrav iNiKa!
Jaz bi ti svetovala za hujšanje vsaj pet lahkih obrokov na dan, veliko zelenjave (poskusi se prehranjevati po prehranjevalni piramidi) in zelo, zelo veliko gibanja. Vendar ne gibanja, da greš na sprehod. Ko se sprehajaš, se sprehajaš. Z gibanjem mislim hitro hojo ali tek, kar ti je ljubše.
Ko sem pred dobrim letom in pol prenehala kaditi, sem se blazno zredila. Šest mesecev po prenehanju kajenja sem odšla v šolo zdrave prehrane in od takrat do danes sem shujšala 12 kg. Ne sliši se dosti, vendar nekaj je.
Imam namreč problem, da me je "sam trebuh", drugače pa nisem tako strašno nabasana. Ker se tudi v službi dosti gibljem (delam kot čistilka v eni izmed avtohiš), me to še posebej moti, saj gredo kg dol vsepovsod drugod, trebuh pa ostaja. Pa sem mislila, da imam mogoče kaj v trebuhu narobe, sem bila na pregledih, pa je vse OK (hvalabogu).
Poskusi s pravilno prehrano in veliko gibanja, zjutraj pa imej obvezno zajtrk. Potem si razporedi še štiri ne preveč obilne obroke z veliko zelenjave, pa boš videla da bo šlo.  Poskusi!

Bravo Bernarda, dobr si tole svetvala iniki, zlo modre so tvoje besede, se čudm čeprov nimam nč prot čistilkam, jh spoštujem, ampak se mi useglih zdi de b ti bla lohk tut učitlca tko dobr ti laufa izražanje. A si ns našopala de si čistačica?


od TULIPANA

Ja Tulipan, pravilno je tvoje razmišljanje. Marsikje nimajo drugega za jest . . .

Bravo Ariel! Ti si še bolj podrobno to opisala kot jaz.

Tebi Tulipan pa povem samo nekaj. Ko boš imel toliko let za seboj in toliko otrok, kot jih imam jaz, boš mogoče imel tud kak kg več. Če pa ne maraš ljudi, ki opravljajo "najslabša" dela, se pa z menoj ne moreš pogovarjati. Jaz nikoli nisem delala razlike med magistri in čistilkami, kajti tudi jaz imam peto stopnjo izobrazbe, vendar me je življenje prisililo, da delam kot čistilka.
Mislim, da zato nisem nič manj vredna.

Lep pozdrav vsem ostalim!


_________________
Bernarda