Zdravo hujšanje je nemogoče, če prebavni sistem deluje prepočasi. Slaba prebava zmanjšuje porabo maščob, pripomore h kopičenju toksinov in spodbuja slabo počutje. Želite rešitev?
Strokovnjakinja na področju zdrave prehrane in avtorica knjige Limonina dieta Theresa Cheung trdi, da je eden od glavnih vzrokov neuspešnih diet prav počasen prebavni sistem. Da bi ta deloval hitreje, priporoča uživanje limon, ki poleg pravilne prehrane in malce gibanja pripomorejo k izgubi odvečnih kilogramov.

Limone so bogat vir citronske kisline in v kombinaciji z drugimi kislinami in encimi omogočajo zdravo prebavo ter stimulirajo izločanje želodčnih sokov. Zaradi svoje kislosti lahko že manjše količine limoninega soka pospešijo prebavo in zmanjšajo vpliv zaužitih jedi na povečan krvni sladkor.

Lupinica in sok
Pektin v limonini lupini je odličen izvor vlaknin, ki pomagajo pri hujšanju. Skorja se med prebavo pretvori v lepljiv gel, ki spodbuja želodec k hitrejši absorpciji sladkorja, poleg tega pa daje občutek sitosti. Limonin sok je bogat vir vitamina C, krepi imunski sistem, pospešuje prebavo in tako pripomore k izgubi kilogramov.

Limonina dieta
Nikar se ne prestrašite, limonina dieta ni sestavljena le iz pitja limoninega soka. Morda vas bo razveselilo to, da je pri tej dieti dovoljeno jesti skoraj vse, tudi sladoled in čokolado. Tudi seštevanje kalorij vam ne bo povzročalo preglavic, saj je popolnoma nepotrebno. Vse, kar morate storiti, je, da vsaj en obrok na dan obogatite z dodatkom limoninega soka ali lupinice. Seveda ne smete pozabiti na telesno dejavnost, ki ji morate nameniti vsaj 30 minut na dan. In rezultati? Kilogrami bodo vidno začeli kopneti že po dveh tednih.

Sedem osnovnih pravil:
Vsako jutro spijte limonin sok, ki ga primešate mlačni vodi. Sok bo stimulativno deloval na prebavni sistem.
Uživajte veliko sadja in zelenjave.
Uravnotežite krvni sladkor! Če boste jedi pokapljali z limoninim sokom, boste krvni sladkor zmanjšali tudi do 30 odstotkov. Limonino lupinico pa pogumno uporabite pri pripravi raznih jedi. Dodajte jo juham, solati, piščancu in ribam.
Zmanjšajte vnos hrane, bogate s sladkorjem.
Uporabljajte olivno olje! Z njim začinite solato in ji dodajte nekaj limoninega soka. Okusno in zdravo.
Če je le mogoče, uživajte sveže pripravljene obroke. S tem se izognete skritim sladkorjem in kemikalijam, poleg tega pa je vnaprej pripravljena hrana tudi zelo težko prebavljiva.
Jejte počasi in hrano dobro prežvečite.


_________________
Ni lepote brez ljubezni in dobrote.

Limone so značilno južno sadje. Domnevno izvirajo iz Indije ali Kitajske, razširile pa so se tudi po celotnem Sredozemlju. Limone krepijo imunski sistem, vezivna tkiva, lase in nohte, pospešujejo nastajanje želodčne kisline, izboljšujejo beljakovinske razmere v telesu, izboljšujejo izkoristek železa za celično dihanje, aktivirajo presnovo kalcija za kosti in zobe, krepijo ožilje in preprečujejo krvavitve dlesni, delujejo pomlajevalno, sproščajo maščobe in pomagajo pri shujševalnih kurah, pomagajo pri vnetju ven, krčnih žilah, hemoroidih, putiki in revmatičnih bolečinah. Limone so zelo obstojne. Na hladnem in suhem mestu zdržijo približno dva tedna. Limone lahko kupujemo vse leto.

 


_________________
Skromnost je vrlina vsakega človeka!