Super tema

Ob priliki, si moram vzeti malo več časa in jo bolj temeljito prečesat.   

Hvala

Kilogrami so večna tema za velik del evropejcev in američanov. Stresno življenje, prevelike količine hrane in predvsem neprimerna prehrana, pa tudi pomanjkanje gibanja so povzročitelji odvečnih kilogramov.


_________________
Ni lepote brez ljubezni in dobrote.

Jaz še vedno manjšam moje kilogrami po moji preverjeni metodi - brez belega kruha, manjši obroki večkrat na dan, brez teh sadnih sokov iz tetrapaka in seveda brez SLADKARIJ... najprej je blo rez za znoret težko... brez čokolade, brez sadnih sokov in brez belega kruha, sama pri sebi sem mislila tega ne boš zmogla.. pa sem se potrudla in uspelo mi je.. no saj si privoščim kak kos belega kruha al pa kak keks amapak zdaj je tisti en dovolj, kar včasih ni blo niti približno.. mariskod shujša po dieti amapak kdo se drži diete do konca življenja? z dieto je tvojo prehrana še vedno tvoja sovražnica, treba je vsaj malo sprementi način življenja da hrana postane tvoja prijateljica in ne več strah. meni usoeva in upam da bo še komu! res je težko najprej amapak itak brez volje ni nič! iz dneva v dan je lažje in lažja sem tudi jaz :D


_________________
smiLe & tHe worLd wiLL smiLe witH you :)

http://www.mojalbum.com/romanalesjak

Lepo. Ćestitam.  Človek mora vedeti kaj hoče in v tej smeri narediti korak za korakom in zadeva steče.


_________________
Ni lepote brez ljubezni in dobrote.

vitez je napisal/a:

Lepo. Ćestitam.  Človek mora vedeti kaj hoče in v tej smeri narediti korak za korakom in zadeva steče.

Hvala vitez :) Hvala :)


_________________
smiLe & tHe worLd wiLL smiLe witH you :)

http://www.mojalbum.com/romanalesjak

Tudi jaz ti čestitam za uspeh, ki si ga dosegla in držim pesti zate, da ne boš omagala na poti do cilja.  

mati1 je napisal/a:

Tudi jaz ti čestitam za uspeh, ki si ga dosegla in držim pesti zate, da ne boš omagala na poti do cilja.  

mati tud tebi hvalaa :)


_________________
smiLe & tHe worLd wiLL smiLe witH you :)

http://www.mojalbum.com/romanalesjak

     Inika kva pa froc'k , a nis svoje dni nekej tumbova od tga? A s mogva tanarprej špeh obtesat, sam kva t' pa nuca, če boš pa kilažo s frockam curik fasova . No sej veš de se hecam, mau me pa useglih firbc matra
TULIPAN           

TULIPAN je napisal/a:

     Inika kva pa froc'k , a nis svoje dni nekej tumbova od tga? A s mogva tanarprej špeh obtesat, sam kva t' pa nuca, če boš pa kilažo s frockam curik fasova . No sej veš de se hecam, mau me pa useglih firbc matra
TULIPAN           

TULIPAN prav nasmejal si me :) ma dojenček je pa mogo še počakat... oz smo se odločli da ne rabimo kam hitet da ko bo čas zato se bo tko al tko samo zgodil :)


_________________
smiLe & tHe worLd wiLL smiLe witH you :)

http://www.mojalbum.com/romanalesjak

Strinjam se z vsemi objavami in ti poleg zdravih obrokov priporočam še veliko veliko gibanja. Sama sem se odločila, da bom vsak dan delala trebušnjake in vaje za noge. Moram reči, da se mi je stanje vidno izboljšalo. Vendar nisem bila debela. Vaje delam le za učvrstitev postave. Tako da veliko gibanja in zdrave hrane pa bo! :D

nejchy.00 je napisal/a:

Strinjam se z vsemi objavami in ti poleg zdravih obrokov priporočam še veliko veliko gibanja. Sama sem se odločila, da bom vsak dan delala trebušnjake in vaje za noge. Moram reči, da se mi je stanje vidno izboljšalo. Vendar nisem bila debela. Vaje delam le za učvrstitev postave. Tako da veliko gibanja in zdrave hrane pa bo! :D

     

Ja, res ... temelji zdravja, vitkosti in dobrega počutja so zdrava hrana in pijača v zmernih količinah , dovolj gibanja , svežega zraka ,  spanja , pozitivne misli , vedrina , smeh , ljubezen , dobri odnosi z okoljem ...! Pa seveda čimbolj uspešno izogibanje stresom ! Žal nas življenje dostikrat potiska na takšne poti , kjer si vsega tega ne moremo zagotoviti, kar nas vodi v frustracije , le-te pa v zasvojenosti in odvisnosti od škodljivih substanc . Tu pomagata predvsem lastna volja in lastno vlaganje energije , pa pomoč kakega prijatelja, sorodnika, strokovnjaka ... tudi zelo prav pride !

LP Ariel

Sam sem sprobal dve vrsti diet:

-Ločevalna dieta...je bila uspešna, vendar kar mučna...še posebej sadni dnevi. Izgubil sem 15kg v malo več kot 2 mesecih. Jedel sem trikrat na dan.

-Najel sem si osebnega trenerja, ki mi je razložil od a do ž o hrani, z mano treniral in lahko rečem, da sem povsem spremenil svoje razmišljanje o hrani o treningu itd... Shujšal sem 10kg, a za razliko od prve opcije sem jedel najmanj 5x na dan in pa že v začetku nisem imel toliko za izgubiti kot v prvem primeru. Res pa je da sem poleg vsega dobival tudi mišično maso, ki prav tako tehta nekaj kilogramov, a ta vrsta "mase" je mnogo bolj dobrodošla kot mašobe.

Če ima kdo kakršnokoli vprašanje glede prehrane, treningov mu rade volje vse povem, čeprav nekateri kar lepo zalagajo forum z informacijami o vseh teh stvareh.

P.S. ker nisem prebral vseh 12 strani te teme, močno upam, da je avtor te teme že našel način za boljše počutje in izgubil/a kakšen odvečen kilogram.

Lp

    
Ja, avtorica teme (Inika) je menda kar lepo shujšala , se je že pohvalila o tem , česar smo vsi zelo veseli . Če pa imaš res kakšne pozitivne izkušnje z izgubljanjem kg-jev , bomo zelo veseli, če jih boš tule delil z nami !

LP Ariel

Pa lepo pozdravljena med nami, Nejči , pridi se nam kaj predstavit v kotiček SPOZNAJMO IN PREDSTAVIMO SE ! Pa tudi tvojih bodočih prispevkov bomo zelo veseli !

LP Ariel

Ni ga boljšga kot sveže iztisnjena limona+ 2 pomaranči.